Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar

 

TUGAS PJOK Nama: Ardita Putri Melisa Jawanti Kelas: XI IPA

BAB I Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar

A.Analisis Keterampilan Gerak Permainan Sepak Bola

1.     1. Permainan Sepak Bola

Permainan sepak bola dimainkan di lapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan. Tujuan permainan sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu.

Karakteristik permainan sepak bola adalah memainkan bola dengan menggunakan kaki ataupun dengan seluruh anggota tubuh kecuali lengan/tangan didaerah gawangnya. Manfaat bermain sepak bola diantaranya dapat menjaga kebugaran tubuh apabila dilakukan secara teratur, menjalin kerjasama bermain sepak bola, menumbuhkan kejujuran, dan menambah pengetahuan serta keterampilan.

Keterampilan gerakdalam permainan sepak bola adalah menendang/passing/shooting, mengontrol/controlling, menggiring/dribbling, dan menyundul/heading bola. 

2.     2. Analisis Keterampilan Gerak Menendang Bola

a.       Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

1)      Sikap berdiri dengan badan lurus di belakang bola

2)      Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan

3)      Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola

4)      Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan

5)      Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan

6)      Gerak selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tending yang diimbangi anggota tubuh lainnya.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tending tidak stabil,badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

b.      Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam

1)      Sikap berdiri dibelakang bola

2)      Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan.

3)      Bdan sedikit condong kedepan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola

4)      Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki dititik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola

5)      Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam

6)      Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tending yang diikuti anggota badan seluruhnya.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tending tidak stabil, badan kurang condong kedepan dan tidak diikuti gerak lanjut.

c.       Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki

1)    Sikap berdiri dibelakang bola

2)    Letakan kaki tumpu di samping bola dengan jarak satu kepal tangan

3)    Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan

4)    Kaki tending diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki

5)    Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

3.     3. Analisis Keterampilan Gerak Mengontrol Bola

a.       Mengontrol Bola Menggunakn Telapak Kaki

1)      Sikap berdiri

2)      Dekati bola yang sedang bergerak

3)      Hentikan bola dengan telapak kaki

4)      Telpak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

Kesalahan-kesalahan: sikap badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki lainnya kurang seimbang

b.      Mengontrol Bola Dengan Menggunakan Punggung Kaki

1)      Sikap berdiri Kemudian bergerak ke arah bola

2)      Angkat kaki ke depan atas untuk menghentikan bola menggunakan punggung kaki di bawah bola melambung

3)      Tahan bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan

4)      Jatuhkan bola diantara kedua kaki.

Kesalahan-kesalahan: sikap badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkan/ditarik ke belakang

c.       Mengontrol Bola Dengan Dada

1)      Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat

2)      Bergerak maju untuk menjemput bola

3)      Busungkan dada sehingga tebuka lebar dan melebar dalam posisi yang seimbang

4)      Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan kebelakang.

Kesalahan-kesalahan: badan kaku, kaki tidak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengan/tangan taidak terbuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola

d.      Mengontrol Bola Menggunakan Paha

1)      Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang di udara

2)      Bergerak ke arah datangnya bola

3)      Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang

4)      Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola

5)      Hentika bola melalui sedikit sentuhan paha

6)      Jatuhkan bola di antara kedua kaki.

Kesalahan-kesalahan: bdan kaku, kaki tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola.

e.       Mengontrol Bola Dengan Menggunakan Perut

1)      Sikap berdiri dan mengamati pergerakan bola yang melayang

2)      Begerak ke depan untuk menjemput bola

3)      Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan

4)      Jatuhkan bola diantara kedua kaki.

Kesalahan-kesalahan: badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tdak dibuka dan tidak ada gerakan menjemput bola 

4.      4.Analisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola

Menggiring bola merupakan salah satu keterampila gerak dalam permainan sepak bola yang berfungsi untuk menguasai bola. Menggiring bola dilakukan  dengan cara membawa bola menggunakan kaki, baik di daerah sendiri maupun daerah lawan.

a.       Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam

1)      Berdiri dengan posisi badan agak condong ke depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola, lutut sedikit ditekuk dan kaki ki digunakan untuk bertumpu

2)      Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut dan kedua lengan menjaga keseimbangan

3)      Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian dalam dan bola selalu bersentuhan

4)      Usahan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuiakan irama langkah dengan bola.

Kesalahan-kesalahan: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.

b.      Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar

1)      Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan menggunakan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk, dan kaki lainnya sebagai tumpuan

2)      Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan rileks

3)      Bergerak ke depan dengan perkenaan punggung kaki bagian luar dan bola bersentuhan

4)      Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuiakan irama langkah dengan bola.

Kesalahan-kesalahan: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang sentuhan.

5.      5.Analisis Keterampilan Gerak Menyudul Bola

Keterampilan Gerak menyudul bola (heading) adalah suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara dengan menggunakan kepala/dahi. Perkenaan bola pada kepala saat melakukan sundulan adalah dahi, karena dahi merupakan bagian yang terkuat. Menyundul bola dapat dilakukan dengan awalan dan atau tanpa awalan.

a.       Menyundul Bola Menggunakan Awalan

1)      Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola

2)      Pandangan mengarah datangnya bola

3)      Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira-kira satu meter antara kepala dan bola, lalu melompat untuk melakukan sundulan dengan menggunakan leher

4)      Sundulan bola dilakukan dengan dahi

5)      Mendarat dengan tumpuan kedua kaki sedikit ditekuk/mengeper.

Kesalahan-kesalahan: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/dahi.

b.      Menyundul Bola Tanpa Awalan

1)      Berdiri dalam posisi seimbang menghadap kea rah datangnya bola

2)      Kedua kaki dibuka sejajar bahu dan pandangan kea rah datangnya bola

3)      Kedua lengan terbuka ke samping tetapi rileks

4)      Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher

5)      Sundulan bola dilakukan dengan dahi.

Kesalahan-kesalahan: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedua lengan tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi

6.     6. Ringkasan

Permainan sepak bola merupakan permainan yang banyak memerlukan penguasaan keterampilan gerak. Keterampilan gerak dalam sepak bola dalah menendang, mengontrol menggiring, dn menyundul bola. Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola dapat dianalisis dan dikembangkan dengan cara mempelajari urutan gerakan yang benar serta menggabungkan beberapa keterampilan gerak dalam suatu aktivitas, baik secara berpasangan maupun berkelompok.

 

Sumber

https://www.cadiak.id/2020/04/buku-pjok-kelas-11-sma-kurikulum-2013.html?m=1